多年练六字诀者体会,练六字诀能治什么病

如何练“踵息法”?

1、四种方法练出太极拳内劲 脚呼吸法又称“踵提呼吸法”，简称“踵息法”。练习方法：提脚跟。意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟（此时感觉小腹上翻）忘掉脚跟转想脚大趾，轻轻慢慢的往起翘脚大趾（此时感觉小腹下翻。

2、太极拳基本功训练方法 太极拳是中华民族的瑰宝，不仅在我国被广泛开展，在国外也非常流行。那么，下面是由我为大家分享相关太极拳基本功训练方法，欢迎大家参考借鉴。脚呼吸法，又称踵提呼吸法，简称踵息法。

3、脚呼吸法，又称踵提呼吸法，简称踵息法。练习方法：提脚跟。意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟（此时感觉小腹上翻）忘掉脚跟转想脚大趾，轻轻慢慢的往起翘脚大趾（此时感觉小腹下翻。

4、踵息法需要在熟练掌握六字诀发音口型、动作要领以及掌握身体放松站立的基础上进行练习，在六字诀基础扎实的情况下，练习踵息法才易于掌握。踵息法，又称六字诀服气法。意在帮助更多辟谷爱好者达到辟谷养生的目的。

5、武术内功的`训练之法 台阶上，两脚齐肩宽，脚掌踏平，小腿垂直与大腿成90度。背脊要直，全身放松、心情安定，进入练功态。脚呼吸法 又称踵提呼吸法，简称踵息法。练习方法 提脚跟。