强迫症完美主义太严重怎么办

强迫症完美主义太严重怎么办,完美主义强迫症让我痛苦

9条自我战胜强迫症的方法 1、心态调适首先，学会放下完美主义，告诉自己不必过分在乎自我形象，每个小瑕疵都是生活的一部分。强迫症患者易陷入过度分析，顺其自然，接受那些芝麻小事的自然发展，不要过度挖掘其中的意义。过程优先在行动时，享受过程而非结果。2、有心理学家提出了“顺应自然”的理论，即当出现强迫...
admin 2024.11.27 3浏览 0

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