浅谈大学生心理危机及干预策略,大学生心理危机干预方式主要有哪些

产生心理危机的原因及应对方法

近期，媒体频繁报道中小学生面临心理危机的问题，引发了社会各界的广泛关注。心理危机通常指个体在遭遇突发事件或重大压力时所体验到的心理失衡状态。针对中小学生的心理危机，我们需深入了解其产生的原因和心理特征，以采取有效的干预措施。

危机发生后，人们常常出现的心理反应主要有：认知、行为、情绪。个体在遇到了突发事件或面临重大的挫折和困难，当事人自己既不能回避又无法用自己的资源和应激方式来解决时所出现的心理反应。危机出现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力，而不是个体经历的事件本身。

出现心理危机的主要原因有：1．难以适应生活环境的转变，工作紧张与竞争压力造成心理负担过重。2．人际关系失调造成社交障碍，理想、目标落空造成内心困惑。3．情感受挫促成心灵苦闷。

焦虑不安等情绪的传递：当前，社会信息及物质生活极大丰富，也让父母的生活及感情有了更多选择。有的人只看到比自己生活得好的人，觉得事事不如意，产生了巨大的心理落差，而这样的焦虑与不安情绪也会传递给孩子。青年学生心理危机应对方法： 接受现实：不仅身体健康很重要，心理健康同样重要。

三）心理危机干预的原则 （1）迅速确定要干预的问题，强调以目前的问题为主，并立即采取相应措施。（2）必须有其家人或朋友参加危机干预。（3）鼓励自信，不要让当事者产生依赖心。（4）把心理危机作为心理问题处理，而不要作为疾病进行处理。

大学生心理危机的预防途径和方法

1、心理压力原因分析 主要有六个方面：父母关系不合；社会就业竞争激烈；不适应大学生活及学习；感情问题；就业期望值过高；经济状况差异。处理方式教育和训练 （一）引导学生正确看待压力。（二）争取社会支持。（三）主动关怀并帮助他人。（四）营造积极的自我概念。

2、自我应对、朋辈互助、专业帮助。自我应对：大学生可以通过自我调节和心理疏导来应对心理危机，比如通过运动、音乐、阅读等方式来缓解压力和焦虑。朋辈互助：大学生可以通过与同龄人分享自己的困境和心理问题，获得理解和支持，减轻心理负担。

3、培养健康的作息习惯：确保有规律的睡眠和醒来时间，合理安排学习和休息，避免过度劳累。 避免烟酒等成瘾性物质：不吸烟，少喝酒，远离其他可能上瘾的物品，以保持身心健康。 积极面对困难和挑战：学会正视问题，以乐观的态度对待生活中的挑战，培养解决问题的能力。

4、现实存在性危机 随着重要的人生目的、人生责任和未来发展等内部压力的冲突和焦虑。病理性心理危机 有些心理障碍或心理疾病可能会导致心理危机的产生，比如抑郁、焦虑和紧张等，这些都是由神经症导致心理危机的发生，也有一部分是由于为异常引发的危机，比如品行障碍或违纪犯罪等。

5、大学生应该从以下几方面应对心理危机：及时寻求专业帮助：如果心理危机状态已经严重影响学习和生活，甚至有自杀危机，请及时与医院、学校或家长联系，寻求专业人员的帮助。寻求陪伴，学会倾诉：学会求助，多和理解、支持自己的人在一起，建立稳定的社会支持系统。

6、大学生心理危机的特点及干预如下：心理危机的特点：突发性。危机常常是出人意料、突如其来的，具有不可控制性。紧急性。危机的出现具有紧急的特征，它需要人们去紧急应对。痛苦性。危机在事前事后给人带来的体验都是痛苦的，甚至可能涉及人尊严的丧失。无助性。