人心理过度黑暗怎么办,内心黑暗导致性格大变

觉得自己的内心好阴暗该怎么办?

1、寻找一个人倾诉，即使是一个网络上的陌生人（注意保护隐私）有的痛苦只是价值观不同造成的，如果是痛苦带来的黑暗，可以试试从另一个角度、别人的观点带入视角。多了解一下世界，无论好坏，世界上很多事情是你不去了解的话，抓破脑袋也想不到的。

2、多和自己的亲人和家人，倾诉和沟通，需求理解和帮助。多和朋友和自己的同行交流，征求别人的看法和意见。生活中多观察，看别人对待问题和解决问题的方法。多看生活中的正能量，正确的面对生活中出现的问题。保持一颗乐观向上的心态，理解别人，相信别人。

3、你可以先保持每天早起，早上是影响人一天心情的关键时刻。你在早上可以去跑跑步，接受朝阳的洗礼。如果早上没有太阳，你可以看周围的人们。多么美好的世界，你看这些为了追求美好生活而忙碌的人，你还有什么理由不为自己的幸福而努力，却坐在一个幽暗的角落里发呆。多做事。

4、寻求成长：通过学习、阅读和参加培训等方式，寻求个人成长和发展，不断提升自己的能力和素质。给予自己时间：改变和处理阴暗面需要时间，不要心急，给自己足够的时间和空间去调整和改善。面对自己的阴暗面是一种成长的机会，不要害怕面对，相信自己的潜力和能力，努力成为更好的自己。

5、让自己变得有计划，有原则提高自信心，找到自尊，多学一些好的知识，自己出去走走，并记录下自己的感受。

怎样克服自己的黑暗心理,如嫉妒心理

平时多与他人交流、谈心，多一点户外活动、运动，调整好身心状态。

你可以给自己一个心里暗示，如：难道我就是那样爱嫉妒人吗？或者相类似的话，平时有时间的时候多跟自己说说，当你要嫉妒别人的时候，也要想想这句话，如果嫉妒心很强烈，那就强迫自己多重复那句暗示的话，让自己忍耐忍耐。

首先，要明确自己的价值和优势。我们每个人都有自己独特的才能和优点，无需与他人相比较。重要的是要专注于发掘和发展自己的潜力，以实现个人成长和目标。培养自信心，相信自己的价值和能力，可以帮助我们摆脱嫉妒心理的困扰。其次，建立积极的思维模式。嫉妒往往源于对他人的成功或优势感到不平衡。

坦然面对。产生嫉妒之心的时候，不要着急觉得自己很坏很邪恶，深呼吸，静静地感受自己的情绪。告诉自己，这是人之常情，只是一个很正常的念头而已。感受到情绪后，开始冷静思考。对方比自己强，一定有他的优点，如果自己可以达到他的水平，就去向他学习。

克服嫉妒心理需要一些自我调整和心理成长的过程。以下是一些建议，可以帮助你克服嫉妒心理：认识自己的嫉妒情绪：首先要认识到自己正在经历嫉妒情绪，承认这是一种自然的情感。寻找情感的根源：思考嫉妒的背后是什么原因，可能是自卑感、不安全感、缺乏自信等。

我觉得自己内心黑暗,怎么办?

1、我们可以多看一些正面阳光向上的书 多去运动 多晒太阳。发现内心的阴暗处。就要及时反思自己为什么会有这种想法？然后排斥这种想法。这样你会发现内心就会阳光很多，也会充满了快乐，我们想事情一定要正向。如果每个想法都很善良，阳光 那么我就可以驱逐内心的阴暗。

2、给予自己时间：改变和处理阴暗面需要时间，不要心急，给自己足够的时间和空间去调整和改善。面对自己的阴暗面是一种成长的机会，不要害怕面对，相信自己的潜力和能力，努力成为更好的自己。如果感觉自己无法单独处理阴暗面，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。

3、寻找一个人倾诉，即使是一个网络上的陌生人（注意保护隐私）有的痛苦只是价值观不同造成的，如果是痛苦带来的黑暗，可以试试从另一个角度、别人的观点带入视角。多了解一下世界，无论好坏，世界上很多事情是你不去了解的话，抓破脑袋也想不到的。

4、搞清楚这种阴暗产生的原因 心中的想法不会无缘无故的产生。如果有了不好的念头，想要从源头弄清楚会产生这种想法的原因。理清楚这种念头产生的外部因素和内部因素，把这些原因分为自己可以解决的和不可以解决的。改变可以改变的因素 从自身出发，行动起来，努力去改变自己可以改变的东西。